News & Events

Protéines pour musculation

Protéines pour musculation : qu'est ce que c'est? Les protéines pour musculation sont les éléments constitutifs des muscles mais elles jouent aussi un rôle de structure important pour l’ensemble du corps. Le collagène, constituant majeur de la...

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Pourquoi faire du Step

Pourquoi faire du step ? Un peu d'histoire Inventé aux États-Unis il y a plus de 25 ans, le step est un programme d’entraînement qui se base sur l’utilisation d’une « marche » amovible et antidérapante, le step, que l’on place devant soi. Se déroulant en musique, le...

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Fitness à Lausanne

  Lausanne Capitale Olympique, siège du Comité International Olympique et de nombreuses fédérations et organisations liées au sport. Probablement lié à cette position c'est aussi une ville où le sport se pratique de façon très intense!     Toutes les...

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Pourquoi faire du stretching

Pourquoi faire du stretching ? Qu’est-ce que c'est exactement ? Le stretching aussi appelé « étirements » est une discipline qui fonctionne non seulement sur les muscles , mais aussi sur les tendons, les ligaments et la peau. Par conséquent, c'est un travail très...

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TBC fitness

TBC fitness, c'est quoi ? Total Body Conditioning Le TBC Fitness est une alternance de travail cardiovasculaire et de renforcement musculaire : l’utilisation de matériel type haltères, élastiques, ballon, step, bosu… donne du corps et de attractivité  à la séance et...

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Le CAF c’est quoi

Le CAF c'est quoi ? C = Cuisses A = Abdos F = Fessiers Le C.A.F. est un cours de renforcement musculaire basé sur le bas du corps. Le travail se fait sur le renforcement  avant tout de la ceinture abdominale (ventre et taille), les fessiers (petits, moyens et grands)...

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Body pump

Body Pump c'est quoi ? Le principe du Body pump est de réaliser plusieurs exercices de musculation et de résistance musculaire sur des musiques dynamique. Cette activité sportive se déroule en groupe ce qui la rend plus conviviale. Cette activité à lieu en salle mais...

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Qu’est ce que la Zumba ?

La Zumba c'est quoi? La Zumba est un programme d'entraînement physique combinant des éléments d'aérobic et de la danse jazz. Les chorégraphies s'inspirent principalement des danses latines (salsa, merengue, cumbia, reggaetón, kuduro, Flamenco …), mais aussi de styles...

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